Adelgazar después de los excesos

Después de celebraciones como Navidades, vacaciones de Semana Santa, vacaciones de verano y de algún viaje (con o sin pulserita) es inevitable haber cogido un par de kilillos de más.

Nuestra costumbre es celebrarlo todo comiendo y bebiendo y eso pasa factura. Aunque seas de los que no te hayas excedido en las cantidades, nos excedemos en los horarios (que quedan fuera de nuestra rutina) y estamos dos horas comiendo y picoteando entre aperitivos, comida y postres; además de que comemos alimentos y bebemos lo que normalmente no comemos a diario.

En Herbolario Marga te ayudamos con algunas normas básicas para poder recuperar la figura pronto y depurar nuestro organismo e hígado saturado.

  • Bebe 2 litros de agua diarios. El agua no tiene calorías y es un gran depurativo de por sí. Si con el frio te cuesta beber agua, prueba con infusiones con sabor o tés para que así te sea más fácil el poder llegar a tu meta de los 2 litros. (Zumos y leche no cuentan como agua). Aquí te aconsejamos algunos: Yogi tea y tes
  • Prepara sopas o cremas con las verduras, así aumentarás la proporción de agua, que recordemos tiene 0 calorías. Los caldos se vuelven más quema grasas si le añades el zumo de un limón escurrido.
  • Hazte un caldo depurativo todos los días: hierve 1/2 cebolla, 1 rama de apio y 1/2 calabacín. Tómate un vaso del caldo obtenido antes de comer y si quieres mejores resultados, también otro vaso antes de cenar. Este caldo debe ser hecho a diario, no se puede guardar de un día para otro.
  • Utiliza aliños a base de zumo de limón, vinagre de manzana auténtico, salsa de soja sin gluten, mostaza en grano y si preparas vinagretas, baja la proporción de aceite (1 parte de aceite por 2 de vinagre de manzana auténtico).
  • No abuses de la sal, propicia la retención de líquidos y adereza con especias, hierbas aromáticas o sal sin sodio.  Actualmente está de moda sustituir sal marina por sal del Himalaya creyendo que tiene menos sodio, pero hemos de aclarar que es otro tipo de sal, contiene el mismo sodio además de calcio y magnesio y otros minerales, ya que esa sal es de montaña, así que no es sustitutiva. Para este fin recomendamos Herbamare diet.
  • Prepara salsas con natas vegetales de soja o de arroz, o yogur desnatado con perejil; en lugar de nata de leche, que es rica en calorías y grasas saturadas. Te recomendamos Soya Cuisine.
  • Toma pasta integral de espelta o de trigo duro y el arroz, mejor frío, para así reducir el índice glucémico de estos alimentos.
  • Añade fibras a tus platos, bien en forma de salvado de avena, de agar agar, que te ayudará a espesar salsas. O bien eligiendo cereales, panes de espelta y de centeno auténtico (fijarse bien en el etiquetado, que no te engañen) y pastas integrales. La fibra acelera el tránsito intestinal y ayuda a retrasar la absorción de azúcares y grasas.
  • Endulza con stevia auténtica (debe llevar como mínimo un 8% de esteviósidos, comprar en tiendas especializadas), o bien endulza con sucralosa líquida, que es un endulzante natural extraído del azúcar con 0 calorías. Evita las sacarinas y aspartamos, ya que hacen el hígado graso y dañan el organismo.
  • Corta en grande las verduras, hortalizas, carnes y pescados. Si los trozos son grandes, comemos más lentamente, ya que gastamos tiempo en ir masticando los alimentos, llegará la orden al cerebro y nos saciaremos antes.
  • Ingiere apio, si tienes ansiedad y ganas de picotear, es adelgazante. Se ha demostrado que el apio sacia y que gasta más calorias metabolizándose que las calorías que aporta.
  • Cocina a la plancha, al vapor y al horno (con poco aceite). Evita las frituras, rebozados, empanados y los platos con salsas grasas.
  • Anda 30 minutos al día. Acelerarás tu metabolismo y al adelgazar tus tejidos estarán firmes y no quedará la piel flácida. Recuerda que andar rápido no es correr y tampoco es pasear parándote en cada escaparate que veas. Fija una meta en concreto, coge una avenida poco concurrida, o un tramo recto para poder hacer este ejercicio correctamente y sin distracciones.
  • Evita la fruta a la hora de cenar, la fruta aporta muchos azúcares naturales durante horas que se van a quedar en tu organismo si no los quemas y a no ser que vayas a correr una maratón, no es conveniente que por la noche ingieras ni una sola pieza de fruta.
  • Cuando ingieras fruta, debes ingerirla de un solo tipo. Quiero decir, que si vas a comer naranjas y te quedas con hambre, vuelve a comerte otra naranja, no cambies de fruta ya que fermentarían mal en tu intestino y eso te provocaría muchos gases e indigestión. Elige frutas que sean poco calóricas y cómelas despacio, bien masticadas, ya que ocurrirá lo de los gases si las comes rápido.
  • Siempre una ensalada a la hora de comer. Y si puedes comerla antes del plato principal, mejor. Y no mezcles frutas y verduras. Ahora se lleva mucho el hacer ensaladas con fruta y verduras y eso es una muy mala combinación. Produce indigestión y encima, la acidez de unas y de otras se dañan y no absorbes ninguna de las vitaminas de lo que te estás comiendo. La ensalada sólo con verduras, hortalizas y brotes y bien masticadas. Puedes ponerle todas las verduras que quieras a discreción. Recuerda que verdura NO es: maíz, ni frutos secos, ni atún, ni huevos duros, ni aceitunas, ni jamón york, ni queso.
  • Como complemento en tu objetivo te recomendamos Aktidrenal savia verde. Añade 2 cucharadas soperas en un gran vaso de agua e ingiere el vaso en ayunas todas las mañanas. Agitalo antes de usarlo y una vez abierto mételo en la nevera. Depura higado, intestinos y deja tu vientre plano. Además, de que tu piel se verá fantástica. En menos de una semana notarás rápidamente los resultados.

 

Fuente Revista Dietética y Salud nº183
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¿Sufres de caída de cabello? en Herbolario Marga tenemos la solución

7419Si te preocupa tu pérdida de cabello, ante todo debes saber que la pérdida del cabello se presenta gradualmente y de forma diaria.

Las personas perdemos aproximadamente de 80 a 100 cabellos de la cabeza al día. Teniendo en cuenta que el cuero cabelludo contiene alrededor de 100.000 cabellos, y que el pelo que cae, en su folículo comienza un nuevo crecimiento, esto no debería suponer ninguna alarma.
El problema comienza cuando notamos que nuestro cabello cae con más asiduidad, está más débil, quebradizo o sin apenas brillo.
Algunas de las causas de la pérdida del cabello pueden deberse a factores hereditarios, estrés emocional o físico, carencia de algunos nutrientes (vitaminas, minerales), cambios hormonales (embarazo, menopausia, tiroides), enfermedades relacionadas o el uso de algún producto cosmético-capilar inadecuado.
Por otro lado, existen ciertas teorías que atribuyen la pérdida desmesurada del cabello a una “caída estacional” y esta suele ser más marcada en otoño.

Dos son los factores principales y en Herbolario Marga te explicamos el por qué:
Por un lado, el pelo durante el verano padece diversos deterioros, entre ellos: el mar, la playa, los rayos del sol y las altas temperaturas, que afectan sensiblemente la salud de nuestro cabello.

Por otro lado, el cambio de temperatura a la estación otoñal, provoca que el cabello frágil sufra un notorio deterioro.
Además, el frío ralentiza el crecimiento del cabello ya que los folículos capilares entran en su fase de reposo; es a partir de ahí que se justifica su caída, de un modo y en una cantidad que se sale de lo habitual.
Para contrarrestar los efectos de la caída del cabello es importante anticiparse a esas consecuencias indeseadas en relación a los cambios climáticos. Por ello, desde Herbolario Marga siempre recomendamos llevar una dieta sana y equilibrada, en la que deben incluirse alimentos que contengan hierro, zinc, vitaminas del grupo B, vitamina C  y la L-cistina, un aminoácido de vital importancia para evitar la caída del cabello y el deterioro de las uñas y la piel.
En Herbolario Marga tenemos Multivigor CUP Cabellos, Uñas y Piel, comprimidos que reúnen todos estos nutrientes. La facilidad de toma (solo 1 comprimido diario) y los rápidos  resultados que vas a obtener en poco tiempo, hacen de este producto, uno de los mejores, más efectivos y económicos del mercado.

Captura de pantalla 2016-09-05 a las 21.25.16Además de estos comprimidos, en Herbolario Marga disponemos de diversos aceites esenciales y champús con los que podemos contar y añadir al tratamiento de los comprimidos.

Consúltanos y te daremos un tratamiento personalizado.

¿Cuánta teína contienen los tés?

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Una taza de té es reconfortante, antioxidante y sin calorías.

Y si te gusta beber de esta infusión pero a veces dudas de hacerlo por la noche o no, aquí te mostramos con cual no perderás el sueño….

Los tés tienen diferentes grados de teína, así que te decimos de mayor a menor su índice de sustancias estimulantes: negro, rojo, azul, verde, blanco y rooibos.

Té negro: Es un té fermentado. Sus hojas se enrollan y se dejan fermentar mediantes unos hongos microscópicos. Es de sabor muy intenso y aromático, y tiene un índice de teína más elevado que el resto de los tés. Reduce el riesgo de enfermedades vasculares y alivia los cólicos. Es antioxidante, saciante y bueno para el estómago.

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Té rojo PU-ER o QUEMAGRASAS: Es un té postfermentado durante un año mediante un sistema secreto que guardan sus productores. Posee propiedades diuréticas y es muy bajo en sustancias estimulantes, por lo que se pueden tomar varias tazas al día sin problemas.

Té azul o té oolong: Es un té chino tradicional semifermentado que le da un característico tono azulado. Combate el envejecimiento, reduce la tensión arterial, aumenta las defensas y quema grasas.

Té verde: INFUSIÓN ANTIOXIDANTE: Este té (igual que el rojo y el blanco) se elabora con las hojas del arbusto Camelia sinensis. La única diferencia entre ellos es su momento de recolección y su proceso de maduración. Las hojas del té verde se recogen a mano y se secan apenas sin fermentación. Es estimulante, antioxidante, ayuda a controlar el colesterol, protege las encías y es antiinflamatorio. Ayuda a quemar grasas y fortalece los huesos. Es depurativo y digestivo. Es rico en minerales, sodio, fluor y vitaminas A, B y C. Estos refuerzan el sistema inmunitario y pueden ayudar al cuerpo a protegerse en caso de virus o infecciones.

Té blanco o ELIXIR DE LA ETERNA JUVENTUD: Se elabora con los brotes y hojas más tiernos de la planta. Se extiende a secar sol con suma delicadeza y sus hojas no se prensan ni se fermentan. Actualmente se ha descubierto que es un potente antioxidante que ayuda a retrasar el envejecimiento. Es el que menos teína tiene de los que contienen teína. Sus propiedades sonn anticancerígenas, previene infartos y regula la presión sanguínea.

Té rooibos: Es un té sudafricano, no procede de la Camelia sinensis, tiene un sabor dulce y no contiene teína. También combate el envejecimiento y previene los problemas de visión. Ideal para niños y para embarazadas.

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Hoy os presento mi último descubrimiento: los labiales CAMALEON MAGIC COLOURSTICK

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Hoy os presento mi último descubrimiento:

los labiales CAMALEON MAGIC COLOURSTICK

Son unas barras de labios hidratantes y de larga duración.
Resistentes al agua. Libre de parabenes. Aprobados por la OCU.
Este labial está basado en los pintalabios “mágicos” marroquíes.
Celebrities y bloggers de belleza han dado cobertura en redes sociales a este tipo de producto convirtiéndolos en un “must have” para las fashion victims.
Recientemente, un artículo publicado por la OCU ha puesto en entredicho la legalidad de estos labiales marroquíes que se obtienen por internet sin ningún tipo de garantía (etiquetado, formulación con plomo, etc…)
Camaleón surge como una alternativa LEGAL, fiable y saludable para dar respuesta a la alta demanda actual del mercado. Cumpliendo las normativas exigidas por la CEE. Y sin propilparaben.
Labial mágico, se le llama así por el cambio de color que experimenta el producto al entra en contacto con la piel. Este cambio de color se debe a que el producto reacciona con la humedad propia de la piel.
Con ingredientes totalmente naturales: Aloe vera, Rosa mosqueta y Manteca de cacao. Lo que aporta nutrición e hidratación extra al producto.
ALOE VERA: Posee una extraordinaria capacidad hidratante y suavizante.
ROSA MOSQUETA: Activo que regenera, suaviza y protege la piel de agresiones externas.
MANTECA DE CACAO: Activo que aporta hidratación y nutrición a la piel. Muy rico en Vitamina E, que actúa como antioxidante.
Camaleón está disponible en 4 colores “de mina” diferentes:  Amarillo, Verde, Gris ceniza y Rojo que viran una vez aplicados a distintos tonos entre el rosa claro y el rojo.
Envase chubby, lápiz retráctil.
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Color intenso: es suficiente con una sola pasada del stick sobre los labios para lograr un efecto permanente y duradero, si se desea intensificar el color, repetir la operación.
Hay que recordar que a cada persona se le muestra con un color diferente, según su base del labio y según su calor corporal. Y siempre se quedan unos labios con un color natural y fresco.
Antes de su aplicación se recomienda una exfoliación con los deliciosos Scrub Fresa y Scrub Melón que nos ofrece la misma marca. Poseen un agradable aroma que es todo un placer para los sentidos. Y si necesitas reparar tu mucosa labial puedes ponerte el Bálsamo reparador labial Camaleón.
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Para eliminar los posibles restos de Camaleón, se aconseja utilizar un producto con base oleosa. Ya sea un aceite desmaquillarte o leche desmaquilladora, aunque el más efectivo y rápido es el Agua Micelar de Armonía bio.
PUEDES COMPRARLOS AQUÍ: Herbolario Marga Cosmética
Además, puedes venir a nuestra tienda y probarlos sin ningún tipo de compromiso, para que puedas comprobar el placer de tener unos labios 10.
Puedes consultarnos tus dudas llamando al 965 420 385 o por whatsapp al 619 560 170.
Por email a info@herbolariomarga.com o por mensaje privado de Facebook Herbolario Marga

La importancia de un bronceado sano

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A todas nos gusta lucir una piel morena porque resulta más atractiva que sin color, sin embargo, debemos esquivar los efectos nocivos del sol, evitando la exposición directa las horas del día más perjudiciales o por lo menos, con bronceadores de alto índice de protección.

    Los protectores o bloqueadores solares que crean una barrera o cambia el efecto contra los rayos dañinos del sol, son una de tus mejores defensas para combatir los daños ocasionados por el sol debido a que te protegen sin interferir con tu comodidad y tu nivel de actividades.

  La radiación UVA es lo que hace que las personas se bronceen. Los rayos UVA penetran las capas inferiores de la piel, donde estimulan a células llamadas melanocitos para que produzcan melanina. La melanina es la pigmentación marrón que ocasiona el bronceado y es la forma mediante la cual el cuerpo protege a la piel de quemaduras.

    Las personas con una tez oscura se broncean más intensamente que las personas con la piel más clara ya que sus melanocitos producen más melanina; aunque una persona no se queme con el sol, esto no significa que él o ella estén protegidos de melanomas y otros problemas.

El índice de protección solar SPF en una loción indica el nivel de la protección de UVB que otorga. Los protectores solares con un índice superior de SPF confieren una mayor defensa en contra de los dañinos rayos UV.

Aplica sobre tu piel protección solar con un índice de SPF 30 cada día (como mínimo, lo aconsejado es SPF 50), incluso en los días nublados o cuando no planees permanecer mucho tiempo al aire libre. Utilizar protección solar diariamente es esencial porque un 80 por ciento de la exposición al sol es incidental ( cuando caminas a tu mascota o cuando vas a al almorzar al aire libre).

  • Utiliza una loción de protección solar de amplio espectro que bloquee ambos, los rayos UVA y UVB. Idealmente debería ser hipoalergénica y no generar comedones para que no ocasione alergias u obstruya tus poros ocasionando acné. Para ello, vale la pena invertir en un buen cosmético de tu centro de estética profesional. Invierte y no escatimes en productos de calidad a nuestra preciada piel. Porque luego nos podemos lamentar y no todos los cosméticos de supermercados ofrecen calidad y luego eso se nota.

  • Nosotros te recomendamos productos Skeyndor, que son de los mejores del mercado (cosmética científica siempre investigando para tratar todos los frentes que atacan nuestro tejido) y Armonía Bio, protector solar sin parabenes. Los solares Skeyndor tienen la particularidad de trabajar frente a los rayos UVA/UVB, frente los rayos infrarrojos y todos sus solares aportan tratamiento antiedad.

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  • Aplica tu loción solar frecuentemente y en una capa gruesa.

  • Que el índice de protección sea alto no quiere decir que no te vaya a proteger, lo que hará será no quemarte la piel. Si eres una persona morena, te broncearás rápido, si eres una persona blanquita, no te broncearás, al contrario, te quemarás. Tu piel estará dañada entonces tendrás que mudarla y encima no te habrá bronceado.

  • Hay que ser consciente y consecuente con el sol, así que una prevención a tiempo, nos evitará disgustos después.

  • Vuelve a aplicar tu loción solar cada 1.5 a 2 horas y ademas cada vez después de nadar o sudar. Cuando estés expuesto directamente al sol, utiliza una protección solar con un índice superior como SPF 50. Cuando practiques deporte, utiliza una loción solar que sea a prueba de agua y de sudor, pero vuelve a aplicar tu loción solar cada 1.5 a 2 horas.

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  • Los rayos solares tienen su mayor fuerza de 13.00h a 16:00h. Evita tomar el sol a estas horas.

  • Prepara tu piel para el sol y toma 15 días antes de la exposición al sol y durante, un complejo antioxidante rico en betacarotenos para que tu piel active la melatonina y esté más fuerte ante el sol e incluso haga que te dure más el bronceado. Te recomendamos las perlas Vigor Sol de Santiveri.

  • El agua es un reflector de radiación UV, así que cuando estés dentro del agua, tendrás que tener cuidado también.

  • Ciertos medicamentos, como los antibióticos utilizados para tratar el acné, antidepresivos, ansiolíticos  y las píldoras anticonceptivas, pueden incrementar tu sensibilidad al sol.

Ahora en Herbolario Marga tenemos una estupenda promoción, comprando 1 protector solar Skeyndor, de regalo un fantástico neceser de playa.

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En este video te presento el maquillaje en crema/polvo de efecto seda que nos ofrece Skeyndor. Si quieres verlo, pincha AQUI

Preparando la piel con Betacaroteno

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Con el solecito que hace estos días voy a aprovechar y hoy os hablaré del Betacaroteno.

Es muy beneficioso para la piel, es un antioxidante precusor de la vitamina A. El betacaroteno nos ayuda también a mejorar la salud ocular, favorece la producción de glóublos blancos y previene el cáncer de piel.

Su uso nos protege nuestra piel de los rayos solares. Además, al activar la melanina en la piel, hace que nuestro bronceado luzca con tonos más dorados y que nos dure más.

Es un complemento a las cremas protectoras solares, no un sustitutivo.

Es recomendable empezar a consumirlo un par de meses antes de que llegue el solecito, de algún viaje que tengamos programado, o situación en la que estemos expuestos al sol.

Esta presente en frutas y verduras de color naranja, rojo o violeta : zanahoria, calabaza, remolacha, cerezas , fresas, arándanos , tomate , ciruela, sandía, naranjas, pomelo rojo, uva, moras, frambuesas, bayas, caqui, melocotón, etc.

O bien puedes tomar preparados comerciales con perlas de betacaroteno: LINEA SOLAR

Luce un bronceado bonito y saludable. Con el sol no te la juegues, recuerda que es mejor prevenir que curar.

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Aceite para mejorar la circulación de tus piernas

En este video os enseñamos a haceros un aceite especial para mejorar la circulación de tus piernas.

Si trabajas todo el día de pie o sentado, la circulación de tus piernas puede verse dañada, así que este es tu aceite!

Ideal para camareros, peluqueros, panaderos, dependientes, aparadoras, limpiadoras, etc.

Y recuerda, es mejor prevenir que curar!

El Propóleo y su uso

El Propoleo o Própolis es una sustancia cero-resinosa extremadamente variable, que oscila, a través de diferentes tonalidades, del amarillo oscuro hasta casi el negro.

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Esta se recoge por las abejas sobre las gemas de los árboles como el Álamo, Abeto, Pino, Sauce, Abedul, etc. y sobre otros vegetales que segregan resina.
La palabra Propóleo, en sentido general, se usa por lo tanto para indicar una serie de sustancias resinosas, gomosas, balsámicas transportadas a las colmenas y transformadas por las abejas. 
Las abejas, efectivamente, utilizan este material para recubrir las paredes de la colmena, para cerrar eventuales poros, para rellenar las grietas, restringir la entrada, para impregnar las celdillas del panal antes de que la abeja reina ponga los huevos y también para embalsamar los animales invasores que han matado, para impedir su putrefacción.
 
Composición simplificada del própolis:
-Resinas
-Ceras
-Aceite esencial
-Flavonoides (crisina, galangina, pinocembrina, etc)
-Sales minerales
-Trazas de vitaminas
 
 El propoleo tiene importantes actividades farmacológicas: es antibacteriano, antiviral, inmunoestimulante, antiinflamatorio, cicatrizante y ligeramente analgésico.
 
De estas propiedades derivan sus usos y los de sus preparados:
 -Anginas
-Faringitis
-Laringitis
-Rinitis
-Sinusitis
 -Otitis
-Gingivitis, aftas bucales
-Higiene dental, mal aliento
-Muguete de los recién nacidos
 
En el tratamiento de patologías de las primeras vías aéreas, como laringitis, faringitis y rinofaringitis, el propóleo permite obtener buenos resultados, mientras que en el tratamiento de las afecciones bronquiales o pulmonares se debe considerar como un excelente complemento terapéutico.
 
En casos de asma bronquial alérgica se desaconseja el tratamiento con propóleo, ya que él mismo y sus preparados pueden causar alergias.
 
En casos de pequeñas quemaduras y de eritema solar, los tratamientos resultan menos dolorosos gracias a la acción analgésica del propóleo; además favorece la reepitelación de los tejidos quemados y reduce los procesos inflamatorios.
 
Las propiedades antisépticas y antiinflamatorias del propóleo pueden aprovecharse para el tratamiento del acné, mediante aplicaciones cotidianas de cremas y lociones sobre las partes afectadas con granos.